가끔 과일 깎아먹기 귀찮을때 방울토마토를 섭취하곤 하는데용.
먹기도 편하고 몸에도 좋은 방울토마토의 효능이 궁금하두라구요!
오늘은 그래서 효능시리즈~ 방울토마토에 대해서 알아보겠습니당!!
1.피부미용!
작고 귀여운 방울토마토에는 비타민B,비타민C가 풍부하게 들어있어
혈액순환을 돕고 피부를 맑게 해준답니다.
또한 라티코벤성분이 들어있어
쭈글쭈글한 피부노화를 방지해줍니다.
2.혈액순환 촉진, 고혈압 예방!
방울토마토에는 라이코펜 성분을 갖고있어
혈관속에 안좋은 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰줍니다!
혈액순환을 원활하게 만들어 고혈압이
안정되게 하는 역할도 해줍니다.
그래서 동맥경화와 심근경색 증상에 도움이 된다고 하네요!
3.뼈가 튼튼!
방울토마토는 없는 성분이 없군요!
비타민C, 비타민K가 다량함유되어
뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.
비타민K가 칼륨을 외부로 유출되지 않도록 하는 기능이 있습니다.
기밀정보인가봅니다. (죄송합니다)
4.다이어트에 효과만빵!
방울토마토를 먹으면 몸속에 있는 중성지방과
콜레스테롤의 수치를 낮춰준다고 하네욥.
아무래도 작고 열량이 낮다보니
몇개 먹어도 배가 차는 느낌이 안나는데욥!
다이어트를 할때에 20개 정도 섭취를 권장드립니다!
5.눈(eye)에 좋다!
방울토마토에 비타민A와 제아잔틴, 루테인 성분이 풍부하여
눈의 피로감을 풀어준다고 합니다.
특히 시력을 보호해주고 건조해진 눈을
촉촉하게 해준다고 하네용.
안구건조증이 있으신분들에게
추천드리는 과일 중 하나입니다 ㅎㅎ
방울토마토의 대표적 효능 5가지에 대해 알아보았습니다!
정말 과일들의 효능은 알아도 알아도 끝이 없는 망망대해군요.
그만큼 몸에 좋다는 뜻이니 과일먹는 습관을 길러야할것같습니다.
그럼 오늘도 1일1방울토마토 하러 갑니다!
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