안녕하세요~ 땅콩입니다!
요즘 날씨가 풀리기 시작하면서 꽃이 휘날리기 시작했는데요.
비염이 있으신분들에게는 좀 힘든 시기이네요..ㅠㅠ
그래서 오늘은 증상비염에 좋은 음식을 추천드리려고 합니다!
비염증상과 원인
비염은 코 점막의 기능에 문제가 생겨서 발생하는데요!
비강내 염증과 보편적으로는
코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상으로
쉽게 알아볼 수 있습니다.
급성비염이라면 짧은기간(한달남짓)에
치료가 가능하지만
만성비염은 꾸준한 관리를 요한답니다.
비염은 대표적으로 면역력이 저하되었을때
감기와 같이 많이 발생하는데요.
약도 병행하면 좋겠지만 재발가능성이 높기때문에
면역력을 높여주는 음식을 습관적으로
섭취해주는게 증상완화에 좋답니다.
비염에 좋은 음식
1.생강
원래 열나거나 감기걸렸을때 많이
쓰이는 음식으로 알려져있는데요!
따뜻한 성질을 갖고 있어
기침과 가래, 기관지에 좋다고 합니다.
또한 면역력강화에도 도움이 된다고 합니다.
2.비트
비트에는 베타인성분이 풍부하게 들어있어
혈액과 몸전체의 염증을 억제해주는 효과가 있습니다.
안토시아닌 성분도 함유하여 항산화효과와
노화예방에 좋은 활성산소를 억제해줍니다.
3.배
비염으로 가래가 많이 나오시는
분에게 추천드리는 과일입니다!
배는 수분이 풍부하여 봄과 같은
환절기계절의 호흡기 건조를 막아주고
기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
또한 목이 간질거리는 증상도 완화시켜줍니다.
4.녹차
녹차는 몸속에 있는 안좋은 중금속을 체외로
배출시켜주는 효과가 있습니다.
또한 알레르기에 대한 면역력을 향상시켜줍니다.
항산화 효과도 지니고 있어 비염에 좋습니다.
5.무
무는 몸속에 끓어오르는 열을 내려주어
콧물과 코막힘 증상완화에 도움을 줍니다.
대표적으로 감기에 좋은 음식인데요.
꿀을 섞어서 차로 끓여 마시면 효과가 좋습니다.
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