안녕하세요 땅콩입니다!
가끔 저는 누워있거나 앉아있다가 일어났을때 갑자기 어지럼증이랑 동시에
머리가 띵한 경우가 있습니다 ㅠㅠ
빈혈기가 있나 했는데 알아보니깐 기립성저혈압이 의심되더라구요... ㅠ
고혈압보다 더 무서운게 기립성 저혈압이라고 하는데요.
저처럼 사람들이 잠깐의 어지럼증으로 빈혈인줄 오해한다고 합니다.
미리미리 증상과 원인을 알고 고쳐나가야겠네요 ㅠ
기립성저혈압의 증상
1. 앉아있거나 누워있다가 일어났을때 갑자기 머리가 띵하고 어지러운 현상
사람이 누워있거나 앉아있을때는 다리에 혈액이 쏠린다고 합니다.
그런데 갑자기 일어나면 심장으로 복귀하는 혈액량이 감소하는데 정상인은 혈액순환이
잘되도록 자율신경계에서 조정을 하는데 기립성저혈압환자는 조정이 잘 안되어
심장으로 복귀하는 혈액량이 줄어든다고 합니다.
2. 목이 뻐근하고 머리가 아픔
3.심할때는 손이 떨리고 얼굴이 창백해짐. 쓰러지는 경우도 있음.
기립성 저혈압의 증상은 이정도로 볼 수 있겠습니다.
대표적으로 누워있다가 일어났을때 어지럽다면 기립성저혈압을 의심해보셔야할것같습니다.
기립성저혈압의 원인
당뇨병이나 알코올 중독증 등의 각종 만성질환과 함께 온다고 하는데요.
여러 약물들을 복용했을때에도 기립성 저혈압이 온다고 합니다.
그럼 우리가 취할 수 있는 예방법은 무엇이 있을까요?
기립성저혈압 예방법
1. 올바른 생활습관
좋은 식습관을 유지하려고 하며 원활한 혈액순환을 위해 3대 영양소(탄수화물,단백질,지방)을 골고루 섭취하고
다양한 비타민을 섭취해주셔야합니다.
2. 금주
꼭 금주를 해주셔야 하는데요.
술을 마시면 혈관이 확장되어 갑작스러운 저혈압이 올수있습니다.
3. 적당한 수면
너무 많이 수면을 취해도 혈압에 안좋기때문에 적당히 7~8시간 수면하시는것을 권장드립니다.
4. 갑자기 일어나지 않기
다리에 몰려있는 혈액이 차분히 올라올 수 있도록 천천히 일어나는 습관을 길러줍니다.
기립성저혈압의 증상과 원인, 올바른 예방법에 대해 알아보았습니다!
저도 그렇고 어머니께서 일어나실때마다 어지럽다고 하시는데
올바른 예방법을 통해 꼭 나으셨으면 좋겠네요. (오늘 신신당부하고 갔습니다. ㅋㅋ)
아무쪼록 모든분들이 건강하셨으면 좋겠는바램입니다~
글읽어주셔서 감사합니다^^
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