코로나19가 득실거리는 요즘,,, 건강에 관심이 많아지는 사람들이 많고 있는데요! 면역력이 정말 중요하다는 걸 깨닫고 저도 여러가지 영양제를 챙겨먹으려고 노력하고 있습니다. 오늘은 몸에 좋은 프로바이오틱스 유산균의 효능과 잘 고르는법에 대해서 추천해드리려고 해요.
프로바이오틱스 효능
왜 하필이면 유산균중에 프로바이오틱스 유산균이 좋은지에 대해서 알고가는게 좋겠죠!
프로바이오틱스는 우리 몸속 장 내 유익한 박테리아의 생장을 돕는 성분이에요. 대표적인 유익균으로는 젖산균, 비피더스균 등이 있는데, 프로바이오틱스가 이러한 유익균에게 영양을 공급할 뿐만 아니라 면역력강화와 더불어 여러가지 몸에 좋은 효능들을 준답니다.
소화기능에 좋다!
프로바이오틱스가 유익균의 대사작용을 도와 마그네슘, 칼륨 성분 흡수를 원활하게 하여 배변활동 및 소화기능에 탁월한 효능을 가져다 준다고 해요. 소화불량이나 과민성 대장증후군, 장내 가스등을 배출하는데 도움을 줍니다.
암예방에 좋다!
프로바이오틱스는 몸속의 암세포를 증식시키는 물질과 부패성 대사 물질을 없애주는 역할을 하여 암세포 증식을 억제한다고 해요. 그래서 항암예방에 좋다고 합니다!
면역력강화에 좋다!
프로바이오틱스는 설명드렸다시피 장속의 유익균을 늘려, 미네랄 흡수를 촉진시키고 몸에 좋은 영양분을 빨아들여 전반적인 신체 면역력강화에 도움이 된다고 해요.
우울할때 좋다!
몸속의 내장건강이 악화되면 신경이나 호르몬작용이 일어나 우울증이나 기분에 영향을 미친다고 해요. 프로바이오틱스 섭취를 하면 장 건강이 개선되어 우울증이나 안좋은 기분을 해소해주는 역할도 한다고 합니다.
프로바이오틱스 유산균 잘고르는법
프로바이오틱스 유산균 제품을 고를때에는 유의할 점이 몇가지 있어요.
첫번째로는 '주요 균종'이 얼마나 충분히 함유되어있는지 확인하는 것입니다.
주요 균종
장 건강에 도움을 주는 락토바실루스 아시도필루스
면역력 강화에 도움을 주는 비피도박테리움 락티스, 락토바실루스 람노서스
이렇게 총 3가지의 주요 균종이 충분히 들어있나 확인후 구매해주시는게 좋아요!
유산균 잘 고르는법 두번째는 '각종 첨가물이 없는' 제품을 고르는 것입니다.
예를들어 합성착향료, 합성감미료, 스테아린산 마그네슘, 이산화규소 등의 화학물질은
먹을때 맛만 좋지 몸에는 그다지 좋을게 하나도 없는 성분들이에요.
몸에 좋자고 먹는 영양제인만큼 이러한 첨가물이 없는 제품을 고는게 중요합니다.
유산균 잘 고르는법 세번째는 개별로 포장된 제품을 고르는 것이에요!
이게 무슨말이냐 하면은 병같은 곳에 한번에 모여있는 유산균보다
개별포장된 유산균의 유산균 수 보존이 훨씬 잘된다고 합니다.
유산균 잘고르는법 마지막 방법은 유통기한은 멀고 제조일자는 가까운 제품을 고르는 것이에요.
프로바이오틱스 유산균은 말그대로 '균'이기 때문에 시간이 지나면 지날수록 생생하게 살아있는
균의 숫자 자체가 줄어들게 되요. 그래서 최대한 금방 만들어진 유산균 제품을 구매하는게 훨씬 효능이 좋다고 합니다.
사실 여러 브랜드 제품을 추천드리려고 했지만, 제조일자도 다르고 요즘 나오는 제품들이 웬만하면 다 괜찮게 나오는 느낌이라 괜히 홍보하는 느낌도 나서 제품 구매시의 유의점에 대해서 집중적으로 적어보았어요. 만약 제가 섭취중인 제품이 궁금하시다면 쪽지보내주시면 답변드리도록 할게요! 오늘도 즐거운 하루 되시고 건강한 라이프 되시길 바라겠습니다^^
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