사과 효능1 '최고의 다이어트 과일' 사과의 대표적 효능 4가지 안녕하세요~ 땅콩입니다! 오늘은 대표적인 인기과일 사과에 대해서 집중탐구! 해보려 합니다 ㅎㅎ 사과는 몸에 워낙 좋다고 많이 알려져있는데요~ 실제로 어떠한 성분이 들어있고 몸의 어디에 좋은지 알아보겠습니다. 1.사과영양성분 비타민 C : 4.00mg 단백질 : 1g 칼륨 : 95.00mg 지방 : 0.2g 나트륨 : 2.00mg 칼슘 : 300mg 등등... 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있는걸 확인할 수 있습니다! 2.사과의 대표적 효능 사과는 약 86%가 수분으로 이루어져있고 섬유질이 4g이나 들어있습니다. 이 섬유질은 장을 튼튼하게하고 소화를 돕는 역할을 하는 성분입니다. 또한 다이어트 하실때 식사량이 줄어서 변비가 생기기 쉬운데요! 사과에 들어있는 식이섬유(펙틴)가 변비예방에 최고라고 하네요!! 사.. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
