철분1 빈혈에 좋은 음식 5가지 알아보아요 ++철분이 풍부한 음식?++ 안녕하세요 땅콩입니다! 한국인에게 부족한 영양소가 뭔지 아시나요? 바로 철분입니다! 철분이 몸속에 부족해지면 헤모글로빈 생성이 저하되고 빈혈로 이어진다고 합니다. 빈혈을 예방하기 위해서는 철분이 풍부한 음식을 섭취해야겠습니다. 저희 어머니도 빈혈기가 있어서 철분이 있는 음식을 챙겨드시는데요. 오늘 빈혈에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다! 소고기 소고기에는 단백질 뿐만 아니라 철분이 풍부하다고 해요. 또한 소고기에 함유된 철분은 몸에 흡수가 잘된다고 하니 가끔은 몸의 원기회복과 더불어 소고기를 먹어주는것도 좋겠네요! 부추 보통 해산물인 미역에 철분이 많다고 알려져있는데 부추에 미역의 3배나 되는 철분을 함유하고 있다 합니다! 엄청난 양이죠~ 또한 알리신성분이 있어 암세포를 억제하는 효과도 있습니다.. 2020. 5. 9. 이전 1 다음
