INFO/Health43 아몬드 효능 부작용 알아보자 적당히 딱딱하면서 꼬소한 맛이 일품인 아몬드... 몸에 좋다고 해서 일부러 tv보면서 몇개 주워먹곤 하는데요!! 코로나19가 다시 성행하면서 집에만 콕 박혀있다보니 면역력이 약해지고 건강이 안좋아지는 것 같더라구요.. 그래서 오늘은 구하기도 쉽고 먹기 편한 귀여운 아몬드의 효능에 대해서 알아보겠습니다~! 아몬드는 전체적으로 다양하고 많은 영양소를 함유하고있어요. 미국의 영양학계 권위자로 손꼽히는 스티픈 프랫박사가 선정한 14가지 슈퍼푸드 중 하나로! 아몬드가 뽑힐정도로 몸에 좋답니다. 또한 장수하는 나라,도시로 유명한 일본의 오키나와와 유럽의 그리스의 공통점이 아몬드를 많이 섭취한다고 해요. 이렇게 몸에 좋다는 아몬드... 무슨효능이 있는지 알아볼까요? 피부미용에 좋다! 아몬드에는 비타민E가 풍부하여 탱.. 2020. 8. 22. 무릎통증 원인 무더운 여름날, 비가 그치고 밤이 선선해지면 밖에서 걷는 사람들이 많아지는데요. 저도 산책을 좋아해서 가끔 생각할때나 답답할때 밖에서 걷곤 합니다. 가끔가다 30분 이상 걷다보면 무릎이 아플때가 있는데요. 찾아보니 연골이 닳아서 그런경우도 있고, 갖가지 이유가 정말 많더라구요. 무릎관절의 건강을 위한다면 무릎이 왜 아픈지 알아봐야한다는 생각이 들었어요. 그래서 오늘은 무릎통증의 원인에 대해서 알려드리려고 합니다! 무릎통증 원인 십자인대 손상 첫번째로 알려드릴 무릎통증 원인은 십자인대 손상입니다. 십자인대는 무릎이 흔들리지 않도록 고정해주는 역할을 하는데요. 전방 십자인대와 후방 십자인대 중 손상이 가해지면 무릎에 통증이 오게됩니다. 축구,농구선수들이 많이 당하는 부상으로 주로 무릎을 많이 사용하게 되서 .. 2020. 8. 12. 프로바이오틱스 유산균 추천 코로나19가 득실거리는 요즘,,, 건강에 관심이 많아지는 사람들이 많고 있는데요! 면역력이 정말 중요하다는 걸 깨닫고 저도 여러가지 영양제를 챙겨먹으려고 노력하고 있습니다. 오늘은 몸에 좋은 프로바이오틱스 유산균의 효능과 잘 고르는법에 대해서 추천해드리려고 해요. 프로바이오틱스 효능 왜 하필이면 유산균중에 프로바이오틱스 유산균이 좋은지에 대해서 알고가는게 좋겠죠! 프로바이오틱스는 우리 몸속 장 내 유익한 박테리아의 생장을 돕는 성분이에요. 대표적인 유익균으로는 젖산균, 비피더스균 등이 있는데, 프로바이오틱스가 이러한 유익균에게 영양을 공급할 뿐만 아니라 면역력강화와 더불어 여러가지 몸에 좋은 효능들을 준답니다. 소화기능에 좋다! 프로바이오틱스가 유익균의 대사작용을 도와 마그네슘, 칼륨 성분 흡수를 원활하.. 2020. 8. 9. 비타민D 부족증상 정리 현대인들이 실내에서 머무는 시간이 늘어나면서 비타민D 부족증상에 시달리는 사람들이 많아졌습니다. 현대인 질환이라고 할 만큼 비타민D를 자연스럽게 얻을 수 있는 시간이 많이 줄었는데요. 오늘은 비타민D 부족증상과 비타민D의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 기능 몸 안에 있는 비타민D가 무슨 기능이 있는지 먼저 알아보는게 좋을 듯 싶어요. 비타민D 주요기능 1. 혈중 칼슘 농도 조절 2. 호르몬 합성 및 인슐린 분비 3. 뼈 건강에 핵심 역할 4. 혈압 조절 5. 면역세포, 악성세포 등의 증식분화 조절 6. 근골격계 관여 몸 속 면역계의 핵심역할을 맡고있는 비타민D인만큼 충분한 성분유지가 필요할 듯 싶네요. 혈중 비타민D 검사를 꼭 받아야 하는 경우에는, 골다공증, 골연화증 증상, 장 질환 증상, 갑상.. 2020. 8. 3. 크릴오일 효능 부작용 알아보자 건강에 부쩍 관심이 늘면서 몸에 좋은 영양성분에 대해 공부하고 있는데요~! 우리 몸에 필요한 오메가3를 보충해주는 공급원 중에 크릴오일이 효능이 좋더라구요! 오늘은 크릴오일 효능 몇가지와 섭취방법, 유의해야할 부작용에 대해서 알아볼게요! 크릴오일이란? 크릴오일은 남극해에서 서식하는 크릴새우에게 추출한 기름이에요. DHA, EPA, 등 오메가3 함량이 매우 풍부하고 일반적인 생선에서 나오는 오메가3 지방산보다 몸에 흡수되는 비율이 높아서 건강보조식품으로 인기를 얻고 있다고 해요. 사람들에게 알려지기를 심혈관 질환과 체중감량에 도움이 되는 건강다이어트 식품이라고 알려져 있는데요! 정확히 어떠한 효능이 있는지 알아볼게요~! 크릴오일 효능 치매 예방 크릴오일은 항산화 효과를 가진 아스타잔틴 성분이 함유되어있습니.. 2020. 8. 3. 뱃살 빼는 최고의 방법 마구마구 야식도 먹고 배달음식 시켜먹다보면,,, 뱃살이 저절로 툭 튀어나오는 현상을 보신적이 있을겁니다 ㅠㅠ. 외관적으로 보기에도 안좋고 건강측면에서도 뱃살비만은 위험하다고 하는데요.. 제 글을 보시는 분들은 뱃살을 빼고자 다짐하신 분들일거라 생각하면서... 오늘은 뱃살 빼는 최고의 방법을 엄선해서 알려드리도록 할게요!!!! 뱃살 빼는 최고의 방법 - 어떻게? 그냥 퉁쳐서 다이어트라고 표현을 할게요. 다이어트를 성공적으로 하기위해선 간단합니다. 식단조절 + 운동 간단하죠? 그런데 힘들죠 ㅎㅎ.. 식단조절은 내가 먹고싶은걸 못먹고 먹기 싫은걸 먹어야 하니깐요. 운동 또한 아이러니한게 살이 찌면 조금만 뛰어도 너무 힘들어서 금방 포기하고 싶죠. 다 압니다. 하지만... 우리는 뱃살을 빼고자 다짐한 제군들이니.. 2020. 7. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
