INFO/Health43 기립성저혈압 원인과 증상 ++예방법은??++ 안녕하세요 땅콩입니다! 가끔 저는 누워있거나 앉아있다가 일어났을때 갑자기 어지럼증이랑 동시에 머리가 띵한 경우가 있습니다 ㅠㅠ 빈혈기가 있나 했는데 알아보니깐 기립성저혈압이 의심되더라구요... ㅠ 고혈압보다 더 무서운게 기립성 저혈압이라고 하는데요. 저처럼 사람들이 잠깐의 어지럼증으로 빈혈인줄 오해한다고 합니다. 미리미리 증상과 원인을 알고 고쳐나가야겠네요 ㅠ 기립성저혈압의 증상 1. 앉아있거나 누워있다가 일어났을때 갑자기 머리가 띵하고 어지러운 현상 사람이 누워있거나 앉아있을때는 다리에 혈액이 쏠린다고 합니다. 그런데 갑자기 일어나면 심장으로 복귀하는 혈액량이 감소하는데 정상인은 혈액순환이 잘되도록 자율신경계에서 조정을 하는데 기립성저혈압환자는 조정이 잘 안되어 심장으로 복귀하는 혈액량이 줄어든다고 합.. 2020. 5. 10. 빈혈에 좋은 음식 5가지 알아보아요 ++철분이 풍부한 음식?++ 안녕하세요 땅콩입니다! 한국인에게 부족한 영양소가 뭔지 아시나요? 바로 철분입니다! 철분이 몸속에 부족해지면 헤모글로빈 생성이 저하되고 빈혈로 이어진다고 합니다. 빈혈을 예방하기 위해서는 철분이 풍부한 음식을 섭취해야겠습니다. 저희 어머니도 빈혈기가 있어서 철분이 있는 음식을 챙겨드시는데요. 오늘 빈혈에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다! 소고기 소고기에는 단백질 뿐만 아니라 철분이 풍부하다고 해요. 또한 소고기에 함유된 철분은 몸에 흡수가 잘된다고 하니 가끔은 몸의 원기회복과 더불어 소고기를 먹어주는것도 좋겠네요! 부추 보통 해산물인 미역에 철분이 많다고 알려져있는데 부추에 미역의 3배나 되는 철분을 함유하고 있다 합니다! 엄청난 양이죠~ 또한 알리신성분이 있어 암세포를 억제하는 효과도 있습니다.. 2020. 5. 9. <달달하고 맛있는> 배의 효능 알아보아요 안녕하세요~ 땅콩입니다! 오늘은 평소에 쉽게 접할 수 있는 달콤하고 아삭한 배의 효능에 대해서 알아보려해요. 배는 수분이 85%로 구성이 될정도로 높은 수분량을 자랑합니다. 대표적인 저칼로리 과일로 당분 또한 높아 10%가 넘는다고 합니다. 저는 술먹고 다음날 해장으로 배를 자주 먹는데요! 달기도 하고 수분이 많아 속이 금방 진정되더라구요 ㅎㅎ 근데 포스팅을 하면서 배우니 배에 숙취해소에 도움이되는 성분이 있더라구요! 그럼 본격적으로 배에 무슨 효능이 있는지 알아보겠습니다! 호흡기에 좋다! 배를 먹으면 기관지의 기능을 향상시켜주어요. 그래서 기침이나 가래, 비염에 좋다고 합니다. 수분이 많아 기관지의 피로회복에도 효과가 있습니다. 열을 내려준다! 배는 대표적인 차가운 성질의 식품이에요. 그래서 감기나 열.. 2020. 5. 8. '매운탕에 필수!' 미나리의 효능 알아보아요 안녕하세요~ 땅콩입니다. 저는 미나리하면 시원한 매운탕에 들어있는 모습이 생각나는데요! 쌉싸름하면서도 향을 더해주는 미나리가 너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 우리나라에서 섭취하는 미나리는 물미나리라고 합니다. 물미나리는 향이 엄청 강하지 않은 은은한 향을 내뿜는다고 하는데요. 돌 미나리라고 자연에서 자라나는 미나리는 향이 너무 쌔서 우리나라 사람이 섭취하기에는 조금 힘들다고 하네요 ㅎㅎ. 주로 우리나라에서 많이 소비되는 채소이지만 생산국가는 우리나라뿐만 아니라 동남아시아에서도 많이 재배된다고 합니다. 그럼 본격적으로 미나리의 효능에 대해 알아보겠습니다! 해독에 좋다! 미나리는 알칼리성을 띄어 체내에 있는 독소와 노폐물들을 몸밖으로 해독, 배출해주는 효과가 있어요. 특히나 해산물을 먹다보면 자연스레 몸에 중금속이 .. 2020. 5. 7. '건강식품 끝판왕' 케일의 효능 5가지 알아보아요 안녕하세요 땅콩입니다! 개인적으로 생소한 채소인 케일이 정말 몸에 좋다는 소리를 듣고 '얼마나 몸에 좋길래 저러지' 이랬는데 오늘 포스팅을 하려고 이것저것 공부해보니 몸에 좋은 요소들을 많이 갖추고 있더라구요! 주스로 쉽게 만들어 먹을 수 있어 접근성도 좋고 해독력에 있어선 독보적인 식품이라 알려질 정도로 몸에 정말 좋다고 해요. 단점이 좀 있다면 다른 식품들에 비해 맛이 좀 떨어진다고 할까요.. ㅎㅎ 케일주스는 200ml에 토마토 130개, 바나나 100개, 사과 470개에 달하는 영양소를 함유하고 있다고 해요. 진정 건강을 위한다면 케일을 먹어봐야할것 같습니다,,, 그럼 본격적으로 케일의 효능에 대해 알아보겠습니다! 눈에 좋다! 케일에는 다른 채소들과 비할수 없을만큼 풍부한 양의 루테인을 함유하고 있.. 2020. 5. 6. 병아리콩 효능 5가지 알아보자! ++귀여운 병아리콩!++ 안녕하세요~ 땅콩입니다! 오늘은 병아리콩의 효능에 대해 알아보려하는데요! 이름도 귀여운 병아리콩, 효능도 만빵이더라구요 ㅎㅎ 병아리콩은 병아리부리처럼 생겨 붙여진 이름입니다! 영어로는 Chick pea라 불리운답니다. 낮은 열량으로 영양소가 풍부하여 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 뽑힌 적도 있는 우리의 귀엽고 소중한 병아리콩... 보통 볶거나 삶아서 먹고 가루로 잘게 빻아서도 먹는다고 하네욥. 물론 생으로 드시는 분들도 많습니다. 약간 쓰면서 고소하고 부드러운 맛이 특징이라고 하네요. 쓴맛은 강하지 않다고 하니 걱정 안하셔두 될듯합니다. 다이어트에 좋다! 한컵 분량의 병아리콩 칼로리는 270kcal정도인데 하루권장 식이섬유 절반이 함유되어있어 적게 먹고도 배부름을 유지할 수 있다고 합니.. 2020. 5. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
