INFO/Health43 고혈압 낮추는 방법 ++식습관,생활습관?++ 안녕하세요~ 땅콩입니다! 오늘은 고혈압에 대해서 포스팅해보려해요. 고혈압은 우리나라의 30세 이상 성인의 25%, 65세 이상은 50% 이상이 앓고있는 대표적 질환인데요! 증상이 없다가 갑자기 나타나는, 소위 말해 무증상의 위험한 질병입니다.. 그래서 의사들은 정기적인 검진과 자가진단이 필요하다고 하는데요. 고혈압의 원인 첫번째로 유전적인 요인이 있습니다. 가족 중에 고혈압이 있다면 의심을 하고 정기적인 관리가 필요합니다. 두번째는 식습관과 생활습관입니다. 안좋은 식습관이 지속된다면 콜레스테롤이 혈관내벽에 쌓여 혈액순환을 방해합니다. 그럼 심장은 혈액을 순환시키기위해 무리하게 펌프질을 하면서 혈압이 높아진다고 하네요. 유전적인건 어쩔수 없다치고... 저희가 할 수 있는 최선의 방도는 식습관과 생활습관일것.. 2020. 4. 27. 비염에 좋은 음식 TOP 5 알아보자! ++비염증상? 비염원인?++ 안녕하세요~ 땅콩입니다! 요즘 날씨가 풀리기 시작하면서 꽃이 휘날리기 시작했는데요. 비염이 있으신분들에게는 좀 힘든 시기이네요..ㅠㅠ 그래서 오늘은 증상비염에 좋은 음식을 추천드리려고 합니다! 비염증상과 원인 비염은 코 점막의 기능에 문제가 생겨서 발생하는데요! 비강내 염증과 보편적으로는 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상으로 쉽게 알아볼 수 있습니다. 급성비염이라면 짧은기간(한달남짓)에 치료가 가능하지만 만성비염은 꾸준한 관리를 요한답니다. 비염은 대표적으로 면역력이 저하되었을때 감기와 같이 많이 발생하는데요. 약도 병행하면 좋겠지만 재발가능성이 높기때문에 면역력을 높여주는 음식을 습관적으로 섭취해주는게 증상완화에 좋답니다. 비염에 좋은 음식 1.생강 원래 열나거나 감기걸렸을때 많이 쓰이는 음식으로 알려.. 2020. 4. 26. 술먹고 속안좋을때 뭘 먹어야할까? ++숙취해소에 좋은 음식++ 안녕하세요 땅콩입니다.. 제가 어제 과음하고 오늘 숙취로 죽는줄 알았는데요... 저같은 사람들이 많을거라고 생각합니다. 정말 괴로운 이 숙취에 뭘먹어야 속이 풀릴지! 한번 알아보도록할게요 ㅎㅎ 1.초코우유 초코우유에는 대표적으로 타우린과 카테킨이란 성분이 있습니다. 이 성분들은 알코올분해를 촉진시켜주고 위벽을 보호해줍니다. 또한 술먹기전에 먹으면 빨리 취하는걸 예방해준다고 합니다. 빈속에 술을 먹으면 알코올흡수량이 3배가 증가한다고 하니 술마시기전에도 초코우유 한사바리 때리고 마시는걸 추천드립니다! 2.녹차 녹차에도 카테킨이라는 성분이 들어있어 빠른 숙취해소를 돕는다고 합니다. 또한 숙취의 원인인 아세트알데히드를 빨리 분해하는걸로 알려져있습니다. 몸에 좋다고 알려져있는 녹차가 숙취해소에 좋은건 첨알았네요.. 2020. 4. 25. '숲속의 버터' 아보카도 효능 5가지 알아보자! 안녕하세요 땅콩입니다! 오늘은 아보카도의 효능에 대해서 알아보려해요!! 아보카도의 원산지는 멕시코라고 해요. 생긴것부터가 열대과일처럼 생기긴했네요ㅎㅎ 아보카도에는 정말 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 '숲속의 버터'(butter of forest)라는 별명이 있어요! 그래서 세계적으로 가장 건강한 과일 중 하나로 손꼽히는 과일이랍니다ㅎㅎ 1.암예방 아보카도에는 칼륨이 매~우 풍부하다 합니다. (100g당 720mg) 칼륨은 몸속에 쌓인 나트륨을 배출해주는 역할을 하는데요. 이는 고혈압에 효과적이고 위암, 위염같은 여러 질환들을 예방해줍니다. 고혈압인 분들에게는 효과가 좋지만 오히려 칼륨섭취를 자제해야하는! 신장질환이 있으신분들에게는 섭취할시 주의가 필요하답니다. 2.다이어트에 효과적 아보카도는 100g.. 2020. 4. 25. 작고 귀여운 방울토마토 효능 5가지 알아보자! 가끔 과일 깎아먹기 귀찮을때 방울토마토를 섭취하곤 하는데용. 먹기도 편하고 몸에도 좋은 방울토마토의 효능이 궁금하두라구요! 오늘은 그래서 효능시리즈~ 방울토마토에 대해서 알아보겠습니당!! 1.피부미용! 작고 귀여운 방울토마토에는 비타민B,비타민C가 풍부하게 들어있어 혈액순환을 돕고 피부를 맑게 해준답니다. 또한 라티코벤성분이 들어있어 쭈글쭈글한 피부노화를 방지해줍니다. 2.혈액순환 촉진, 고혈압 예방! 방울토마토에는 라이코펜 성분을 갖고있어 혈관속에 안좋은 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰줍니다! 혈액순환을 원활하게 만들어 고혈압이 안정되게 하는 역할도 해줍니다. 그래서 동맥경화와 심근경색 증상에 도움이 된다고 하네요! 3.뼈가 튼튼! 방울토마토는 없는 성분이 없군요! 비타민C, 비타민K가 다량함유되어 뼈.. 2020. 4. 23. 뽕나무 열매! 오디의 효능 6가지 어렸을적 뭣모르고 길거리에 탐스럽게 열린 열매들을 따먹고 놀았던 기억이 있습니다. 새콤달콤하고 중독성이 있어 정말 많이 먹었었는데요. 머리가 크고 보니깐 그게 오디열매더라구요! 오디는 누에가 좋아하는 뽕나무의 열매입니다. 뽕나무는 4~5월에 꽃이 피고 6월에 오디열매가 나는데요~ 한의학에서는 오디를 상심자 라고 약재명을 명명하여 많은 곳에 쓰였더라구요. 한의학에서는 오디의 효능을 불면증, 과로, 면역력 저하, 현기증, 식은땀 등 스트레스 관련 면역력 저하에 탁월하다고 했습니다. 그럼 이제 현대의학으로 밝혀진 오디열매의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 1.항산화 효과 ! 사람은 같은 나이라 할지라도 노화의 진행속도가 각기 달라 생체나이가 모두 다르다는데요. 오디는 항산화 효과가 매우 뛰어나 노화를 늦.. 2020. 4. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
